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MAGNESIUM

EL MAGNESIO EN EL ORGANISMO Y EN LA DIETA. El magnesio cumple un papel importante en la modulación del impulso nervioso y en la relajación y contracción de los músculos Esqueléticos. Es fundamental para garantizar el correcto almacenamiento de la energía en el organismo. La deficiencia de magnesio se puede producir como resultado de una alimentación desequilibrada, abuso de diuréticos,de diarreas prolongadas, diabetes, mala absorción intestinal o alcoholismo. Asimismo, realizar grandes esfuerzos físicos, ya sea por razones deportivas o laborales, puede desencadenar un déficit de este mineral. Se estima que entre un 15 y un 20% de la población tiene carencia de magnesio por lo que sufren falta de memoria y dificultades en la retención.

Este minera! es esencial para el buen rendimiento de los niños en la escuela, de los estudiantes en general y de las demás personas en el ámbito laboral, su carencia se puede traducir en una sensación constante de fatiga

La vitamina B6 es una de las responsables del equilibrio nervioso del organismo y es

indispensable en el metabolismo del magnesio.

Al tratarse de una vitamina hidrosoluble se elimina a través de la orina y por ello se ha de

reponer diariamente con la dieta. Se encuentra en el germen del trigo, carne y verduras,

alimentos ricos en azúcares refinados, aditivos y colorantes.

Los factores que pueden provocar un déficit de vitamina B6 son entre otros, una dieta

desequilibrada, acentuándose cuando es rica en proteínas, toma de ciertos

anticonceptivos orales y otros medicamentos, estrés, etc...

Ya hemos visto la importancia fundamental que tiene el magnesio en el

organismo. Es importante aportarlo en la dieta en cantidades adecuadas

introduciendo en ella alimentos ricos en este mineral.

La ración diaria recomendada de magnesio es de 350 mg para los

hombres y 330 mg para las mujeres.

Contenido en magnesio por cada 100 g de alimento

Cacao………………………………….......420 mg

Nueces del Brasil………………………….. 410 mg

Harina de soja………………………………230 mg

Almendras…………………………………. 230 mg

Cacahuetes………………………………… 180 mg

Nueces…………………………………….. 180 mg

Avellanas………………………………….. 180 mg

Judías……………………………………… 160 mg

Pistachos…………………………………... 160 mg

Jengibre……………………………………. 130 mg

Legumbres………………………………… 120 mg

Cereales integrales………………………… 120 mg

Maíz……………………………………….. 120 mg

Guisantes……………………………………120 mg

Hojas verdes vegetales……………………… 65 mg

.

Encabezando la lista se encuentra el cacao, un alimento que tiene su origen

en América, donde los incas lo tomaban como vigorizante y afrodisíaco. A

continuación figuran los frutos secos más comunes y para finalizar las

legumbres y las verduras. Será recomendable una suplementación en

magnesio cuando no se alcanzan las dosis diarias recomendadas.

Tomando dos cápsulas al día de Arkovital Magnesio Vitamina B6 se suplen todas las carencias. Envase de 30 cápsulas, 4,90 euros.

Modo de empleo: 2 cápsulas/día

 
MAGNESIUM CARBONATE Sustancia mineral, con gran  poder cubriente. Diluye los pigmentos y proporciona suavidad.
MANILUVIO Baño parcial de las manos y parte de los brazos.
MANTECA DE CACAO Usado en barras de labios, también en emulsiones por su acción hidratante.
MANTECA DE CARITÉ Sustancia rica en insaponificables que nutre y protege la piel, sobre todo de las irritaciones.
MANTO ÁCIDO PROTECTOR Capa de grasa y sudor que recubre la superficie de la piel y que tiene la propiedad de neutralizar las sustancias alcalinas
MANZANILLA (ROMANA) Extracto vegeta estimulante para el cuero cabelludo.
MASAJE BAJO DUCHA Masaje manual que se realiza a un paciente al mismo tiempo que, tumbado en una camilla, recibe una ducha horizontal.
MASAJE RELAX Masaje manual suave de aplicaciones corporales terapéuticas. Sirve para relajar los músculos y vasodilatar la piel.
MASAJE SUBACUÁTICO Masaje que se aplica mediante un chorro a presión sobre un paciente inmerso en una bañera. Se siguen recorridos previamente establecidos en función de las estructuras musculares y venosas.
MASAJES Combinación variada de movimientos de las manos del especialista sobre el cuerpo con fines terapéuticos.
MATRICARIA (CHAMOMILA RECUTIDA) EXTRACT Extracto vegetal, tranquilizante, antiséptico.
MECANOTERAPIA Tratamiento de rehabilitación basado en técnicas mecánicas manuales o con aparatos mecánico.
MELANINA Pigmento marrón. Se forma en los melanocitos de la epidermis por la acción de los rayos solares (rayos LV).
MENTOL Contenido en el aceite de menta. Se obtiene de forma sintética. Muy refrescante y estimulante.
  Conservante.
METHYLDIBROMO GLUTARONITRILE Conservante.
METHYISOTHIAZOL 1NONE Conservante.
METHYTPARABEN Conservante.
MICOSIS Infección por hongos.
MINERAL OIL (PARAFFINUM LIQUIDUM) Aceite ligero. Emoliente y suavizante. Sirve de base para productos de limpieza o grasa protectora.
MINERAL OIL & LANOLIN ALCOHOL Asociación de aceite y derivado de la lanolina. Es emoliente y suavizante.
MIRISTIL MIRISTATO Aceite orgánico que se obtiene de forma sintética, suavizante.
MUCOPOLISACARIDOS Sustancia orgánica que se obtiene de forma sintética con un gran factor hidratante intensivo.
MUSTYL LACTATE Cera grasa que funde a la temperatura corporal. Es suavizante y protectora.



N

NANOCOLLAS PHERESNANO COLLASPHERES Microesferas que actúan como vehículo estable para transportar vitaminas o activos básicos en tratamientos ansiedad.
NETTLE (LJRTICA DIOICA) EXTRACT Extracto vegetal. Actúa regulando las glándulas sebáceas del cuero cabelludo y  tiene un efecto antiséptico.
NETON Polímero orgánico. Confiere suavidad al producto al que está incorporadoy proporciona un aspecto aterciopelado a la piel.
NEURODERMITIS Enfermedad crónica de la piel, de origen hereditario.


O

OBLITERACIÓN ELÉCTRICA Procedimiento específico de la dermatología utilizado para eliminar las pequeñas venitas varicosas. Consiste en eliminar los vasos con ayuda de una débil descarga eléctrica de alta frecuencia.
OCTYL DODECYL STEAROYL STEARATE Aceite poco graso, da protección y flexibilidad a la piel.
OCTYL PALMITATE Ester graso no oclusivo que minimiza la evaporación de agua y restablece la suavidad de la epidermis.
OCTIL PALMITATO (ESTER PERMEABLE) Aceite superligero, obtenido de forma sintética. Suavizante que no engrasa.
OLIGOELEMENTOS Se encuentran naturalmente en la alimentación. Favorecen el correcto funcionamiento de los diferentes órganos y los intercambios entre las distintas partes del organismo. El cinc es el principal oligoelemento de la piel y de los cabellos. En algunos casos puede necesitarse un suplemento.
OLIVE OIL (OIL EUROPAEA) Componente usado en diferentes formas cosméticas (emulsiones, geles...). Con propiedades tonificantes y levemente astringentes.
OXIBENZONA Filtro UVB/UVA.