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Descubre tu fototipo y consigue un bronceado seguro

  Además de los trastornos que ocasionan las quemaduras provocadas por el sol, son las consecuencias de la sobrexposición solar a largo plazo las que nos obligan a tomar el sol con precaución. Si sigues nuestros consejos no sólo estarás previniendo el fotoenvejecimiento y la aparición de cánceres cutáneos, conseguirás además un bronceado muy duradero

Es a las personas con mayor riesgo de cáncer cutáneo a las que se dirige prioritariamente la medida de la fotoprotección artificial. Las personas de piel oscura son menos sensibles al riesgo de cáncer fotoinducido y la incidencia del melanoma es siete veces menor que en una persona de piel blanca. Inversamente, los fototipos de piel clara, cabellos rubios y con pecas son los más sensibles al cáncer de piel. 

¿Cuál es tu fototipo?

CLASIFICACIÓN DE FOTOTIPOS

Fototipo

Acción del sol sobre la piel

Características pigmentarias

I

Se queman fácilmente, no broncean nunca, enrojecen

Pecosos, Pelirrojos, Celtas

II

Se queman fácilmente, broncean un poco

Rubios

III

Se queman moderadamente, broncean progresivamente

Morenos

IV

Se queman poco, siempre broncean bien

Latinos

V

Se queman raramente, siempre están bronceados

Árabes, Asiáticos

VI

Se queman muy raramente, muy pigmentados

Negros

   Fototipo y protección

 PROTECCIÓN NECESARIA PARA CADA FOTOTIPO

Fototipo

Cabello

Piel

Tendencia a las quemaduras

Bronceado

Protección

I

Pelirrojo

Lechosa

Constante

Nulo

Total

II

Rubio

Clara

Constante

Moreno ligero

Alta

III

Castaño a oscuro

Clara a mate

Frecuente a rara

Moreno claro a oscuro

Mediana

IV

Oscuro

Mate

Excepcional

Muy oscuro

Mínima

  Fototipo y tiempo de exposición  

TIEMPO DE EXPOSICIÓN QUE SOPORTA CADA FOTOTIPO

Tipo de piel

Tiempo de exposición necesaria para la aparición de la quemadura (en minutos)

I

10

II

15 a 20

III

30

IV

30 a 45

V

60

  Precauciones al tomar el sol

-Valorar la sensibilidad personal al sol, es decir el fototipo (piel clara, mate o morena) y exponerte de manera progresiva, tanto más cuanto más sensible sea la piel.

- Evitar exponerte al sol entre las 12 y las 16 horas en verano y no pasar jornadas enteras en la playa.

- Desconfiar de la reflexión de los rayos sobre el suelo (en el agua, arena y nieve).

- Desconfiar de la falsa protección ofrecida por un cielo cubierto o un tiempo ventoso.

- No exponerte jamás después de la aplicación de un producto perfumado o cuando se toman ciertos medicamentos

- Aplicar cada dos horas los productos solares de largo espectro UVB/UVA cuya finalidad no es la de aumentar el número total de horas de exposición ni la de promover un bronceado intenso, sino la de permitir una exposición solar razonable sin riesgos.

 Precauciones

Varios estudios subrayan el papel que juegan las exposiciones solares durante la infancia en la aparición de un melanoma en la edad adulta. Las exposiciones solares en la infancia, y particularmente las acompañadas por quemaduras, sobre todo en los primeros quince años de vida, parece que tienen un papel determinante en la aparición ulterior de melanomas. Por el contrario, no parece existir ninguna asociación significativa entre la aparición de quemaduras con ampollas después de los 30 y el riesgo al melanoma.

El melanoma es el cáncer más frecuente del adulto joven entre 25 y 29 años. Los tratamientos de este cáncer en sus formas más graves, son todavía en estos días muy decepcionantes, por ello es fundamental iniciar la prevención en la infancia siguiendo algunos consejos simples:

- Evitar las exposiciones solares entre las 12 y las 16 horas

- Vestir a los niños con sombreros y prendas para reducir la superficie de la piel expuesta (los coeficientes de protección son distintos según la ropa: de 1,3 para las medias de poliamida a 1700 para los pantalones vaqueros). Los colores oscuros refuerzan el efecto protector y las ropas mojadas protegen menos que las secas.

- Utilizar productos con filtros solares de factor de protección superior a 15, formulados con filtros solares para asegurar una protección por absorción, reflexión y difusión de los rayos ultravioleta.

- Dar ejemplo como padres, para que las medidas de protección sean más fácilmente aceptadas y seguidas por los niños y comprendidas por los adolescentes.

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